Timidité

Réponse à un grand timide

Par Frédéric Clément, hypnopraticien, expert en programmation mentale positive et auteur

Récemment, j'ai reçu une lettre d'un homme qui souffrait d'une grande timidité. Du moins, c'est ce qu'il croyait... Je tenais à vous partager la réponse que je lui ai faite car je sais que beaucoup de gens sont prisonniers de ce mal du siècle. J'en ai personnellement souffert jusqu'à ce que je découvre les secrets de la guérison.

De : Paul K.
Objet : Stressé de parler en public.

Messieurs,

Je viens de découvrir votre site par le canal d'un ami.

A 49 ans, je n'arrive pas à vaincre mon stress (ma timidité) quand je dois parler en public alors que je suis obligé de le faire chaque semaine. La respiration s'accélère et les mains tremblent ainsi que tout le corps, ce qui n'est pas commode.

Que me proposeriez-vous pour vaincre ma timidité ?

Je vous remercie d'avance.

Salutations distinguées.

Paul K.

Réponse de Frédéric Clément :

Monsieur K.,

J’ai personnellement souffert des mêmes symptômes quand j’ai commencé à faire des présentations sur scène, il y a de cela près de 17 ans. Je savais que je devais surmonter ce problème de timidité car ma carrière dépendait entièrement de ma capacité de me présenter en public.

Dès lors, je me suis mis à étudier la question de fond en comble. J’ai lu plusieurs livres traitant sur la timidité et la confiance en soi, j’ai assisté à des séminaires, j’ai rencontré de grands orateurs pour connaître leurs secrets, bref, j’ai cherché partout et essayé toutes les méthodes imaginables.

Après plusieurs années de travail en ce sens, d’essais, d’erreurs et d’analyses personnelles, j’en suis venu aux conclusions suivantes pour se débarrasser de la timidité de façon définitive :

Lancez-vous le défi de parler en public chaque fois qu’une occasion vous est offerte.

Chaque défi surmonté vous fera gagner en confiance et vous rendra plus à l’aise pour la prochaine expérience.

Acceptez d’être fondamentalement introverti et arrêtez de penser que vous êtes timide !

On a souvent tendance à se croire timide en se basant sur le seul fait qu’on soit introverti. Or, dans les faits, on peut très bien être une personne de type introverti et ne pas être timide : timidité et introversion ne vont pas nécessairement de pair, à moins qu’on ne le croit ainsi. De fait, nos croyances ont toujours tendance à devenir notre réalité.
Solution: briser ce vieux schéma mental et accepter de devenir à l’aise et confiant avec notre introversion. Pourquoi vouloir devenir extraverti quand on ne l’est pas? Dès aujourd’hui, commencez à vous afficher de façon à mettre votre véritable nature en valeur: vous serez fier de vous et les autres deviendront inéluctablement sympathiques à votre égard.

En pratique, la procédure est fort simple. Vous parlez plus lentement que la moyenne de gens? Profitez-en pour mettre l’accent sur chacune de vos paroles. Soyez à l’aise avec les silences en vous en servant pour appuyer chacune de vos affirmations.

Vous sentez que vous n’avez rien d’intéressant à dire dans une conversation? Parfait! Ne dites rien et écoutez avec attention ce que les autres ont à dire. C’est la meilleure façon d’être intéressant à leurs yeux! Posez leur des questions qui les invitent à élaborer davantage et écoutez leurs réponses avec grand intérêt.

De nos jours, tout le monde est avide d’être écouté. Vous répondrez ainsi à leurs besoins et ils vous aimeront pour cela. Encore une fois, un aspect de vous que vous croyiez une lacune s’avère être un grand avantage pour vous et pour les autres.

Aimez les gens !

Cela peut paraître un conseil anodin mais il s’agit du plus grand conseil que vous puissiez recevoir pour vous débarrasser de la timidité pour de bon. En bref, cela signifie de s’intéresser sincèrement aux gens, au point de s’oublier soi-même le temps d’une conversation.
En d’autres mots, on arrête de fixer notre attention sur notre petite personne pour la concentrer entièrement sur notre interlocuteur.

De fait, quand on aime les gens et qu’on porte entièrement notre attention vers eux, on ne pense plus à se poser des milliers de questions qui minent notre confiance et nous intimident. On cesse de se dire « Qu’est-ce que les autres vont penser de moi si je dis telle ou telle chose? » ou « Je dois avoir l’air bizarre dans ce nouveau costume. » ou encore « Ma voix tremble: les autres vont voir tout de suite que je ne suis pas à l’aise. » car notre pensée est entièrement occupée à apprécier notre auditoire.

Si vous ne me croyez pas, faites vous-même le test. Avant et pendant votre prochain discours, dites-vous plusieurs fois intérieurement : « J’aime mon public! ». Cette approche est vraiment magique et donne des résultats exceptionnels. Essayez-la et vous serez surpris!

Arrêtez de penser consciemment et fiez-vous à votre subconscient.

Lorsque nous nous retrouvons devant une foule, notre esprit conscient, a tendance, si on le laisse à lui-même, à venir remettre en question tout ce qu’on a appris au sujet de notre discours.
Soudainement, nous pouvons avoir l’impression que nous ne savons plus rien, que notre mémoire nous fait défaut et que nous ne sommes pas à la hauteur pour bien livrer la marchandise.

Bref, la nervosité nous gagne parce que nous pensons trop consciemment.

La meilleure façon de donner le meilleur de soi-même est de s’en remettre entièrement à notre esprit subconscient et de lui faire totalement confiance. Le subconscient est notre ordinateur personnel ou, si vous préférez, notre pilote automatique qui prend la relève quand on ne se sert pas de notre esprit conscient. Il sait exactement ce qu’il faut faire et ce qu’on doit dire. Il sait comment récupérer les informations qu’on a emmagasinées dans notre mémoire et comment les utiliser à bon escient.
Le subconscient occupe près de 90 pourcent de notre système de pensée contre 10 pourcent seulement pour notre esprit conscient. Quand vous mettez votre subconscient à l’œuvre, vous pouvez donc décupler (multiplier par 10) votre potentiel. Les résultats obtenus s’apparentent alors au miracle!

Entraînez votre subconscient.

Plus vous faites appel à votre subconscient dans votre vie de tous les jours, plus vous serez en mesure d’en contrôler ses facultés et ainsi, d'obtenir ce que vous désirez de la vie, en l’occurrence, une confiance en vous inébranlable lors de vos discours.
Il existe plusieurs moyens qui permettent de se mettre en contact avec notre subconscient. Certaines approches sont religieuses (prière) ou spirituelles (méditation, tai-chi, yoga) alors que d’autres sont plus scientifiques (autosuggestion, autohypnose, programmation neurolinguistique). Dans notre cas, nous enseignons les méthodes scientifiques, celles-ci étant notre spécialité.

Vous trouverez toutes les informations relatives au subconscient, à l’autohypnose ainsi qu’à l’autosuggestion sur notre site web. Vous y trouverez également un excellent outil qui vous permettra d’exercer votre subconscient en l’autoprogrammant positivement. Il s’agit de notre fameux CD Auto-hypnose, un best-seller québécois, déjà vendu à plusieurs milliers d’exemplaires.

En bref, vous êtes probablement timide parce que vous croyez que vous l’êtes. Remplacez donc votre ancienne programmation mentale par des suggestions positives qui vous aideront à prendre confiance en vous et, lors de vos discours, concentrez entièrement votre attention sur vos interlocuteurs tout en vous laissant guider par votre subconscient.

Évidemment, vous aurez besoin d’un peu d’entraînement avant que cette pratique ne devienne une seconde nature mais le jeu n’en vaut-il pas la chandelle ?

Bon succès,

Frédéric Clément

Hypnopraticien, I.R.P.H.