Liste de formules
d'autosuggestion suggérées


OBJECTIFS À ATTEINDRE:
 


FORMULES D’AUTOSUGGESTION À UTILISER:

 

Chasser stress, angoisse et  anxiété:

 

 

«De jour en jour, je suis de plus en plus calme, détendu et libéré.»

 

 

Surmonter l’insomnie:

 

 

«De jour en jour, je m’endors de plus en plus facilement et profondément, du soir jusqu’au matin.»

 

 

Atteindre vos buts plus rapidement:

 

 

«D’ici le ____ (date), j’aurai accompli (ou obtenu) ________ (description), alors j’agis en conséquence.»

 

 

Augmenter votre  concen-tration:

 

 

«De jour en jour, mon niveau d’attention et de concentration augmente considérablement.»

 

 

Prendre confiance en soi:

 

 

«J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau.» OU «Je me visualise confiant et je deviens confiant!»

 

 

Avoir du succès:

 

 

«Chaque jour, je multiplie ma valeur par 100 et mon succès augmente en conséquence!» OU «Je pense succès et j’attire le succès!»

 

 

Vaincre la timidité:

 

 

«J’aime les gens, je m’intéresse à eux et je vais vers eux.»

 

 

Maîtriser vos émotions:

 

 

«Je suis de plus en plus maître de mon esprit et de mes émotions.»

 

 

En finir avec la procras-tination et passer à l’action:

 

 

«Je fais ce que j’ai à faire lorsque cela doit être fait!» OU «Le bonheur est dans l’action alors, je passe à l’action!»

 

 

Apprivoiser vos peurs et vos phobies:

 

 

«De jour en jour, j’apprivoise de plus en plus (les araignées, les grands espaces, les avions, les foules, les hauteurs, les espaces clos, etc.), si bien que je suis de plus en plus à l’aise en leur (ou sa) présence.»

 

 

Éliminer douleur et malaises passagers (migraine, nausée, etc.):

 

 

«Lorsque je me réveillerai, je serai en pleine forme, plein d’énergie et parfaitement bien dans ma peau!» OU
«À mon réveil, ma tête (ou ma dent ou mon estomac, etc.) sera en parfaite harmonie avec le reste de mon corps et je me sentirai parfaitement bien!»

 

 

Cesser de vous ronger les ongles (ou tout autre tic):

 

 

«Dès que je (porte une main à ma bouche, etc.), je prends conscience de mon geste, je deviens calme et je réagis avec sagesse. »

 

 

Acceptation de soi:

 

 

«Je m’aime comme je suis et je mise sur mes qualités!»

 

 

Cesser de fumer (choisissez la formule qui cadre le mieux avec votre type de  personnalité):

 

 

Pour un arrêt graduel: «Aujourd’hui, je me contenterai de __ (nombre) cigarettes et j’en serai parfaitement satisfait.» (Réduire graduellement le nombre chaque jour, jusqu’à zéro, où vous direz alors plutôt:)

Pour arrêter d’un coup sec: «Aujourd’hui, je prends la ferme décision de me libérer du tabac pour de bon et je suis parfaitement bien avec mon choix.»

N.B. : Dès que vous avez cessé complètement (avec l’une ou l’autre des deux méthodes précédentes) n’utilisez plus les mots ‘‘cigarettes’’, ‘’tabac’’ ou ‘’fumer’’ mais dites-vous plutôt: «Je respire la santé et je me sens parfaitement comblé!»  

 

 

Favoriser la guérison et retrouver la santé:

 

 

Général: «Mon état de santé s’améliore de plus en plus, si bien qu’avant le (date), j’aurai atteint (telle étape).» OU «Je pense santé, je mange santé et je retrouve la santé!»

Localisé: «Je visualise la guérison de telle partie de mon corps.»

Cancer: «J’enveloppe chaque cellule affectée d’une boule de lumière blanche et je l’évacue hors de mon corps pour atteindre la guérison.»

Brûlures, verrues, acné et autres problèmes de peau: «La peau de (ma main, mon pied, etc.) se régénère graduellement et bientôt, elle sera complètement guérie.»

Problèmes respiratoires: «De jour en jour, je régularise de plus en plus ma respiration et j’aspire à la guérison.»

Diabète: «Je m’en tiens à un régime alimentaire sain et équilibré et ma santé se porte de mieux en mieux.»

 

 

Perdre du poids (choisissez  la formule qui cadre le mieux avec votre cas particulier):

 

«Aujourd’hui, je ne mangerai strictement que ce que mon corps a réellement besoin.» OU
«Je mange santé, je bouge santé et j’atteins mon poids santé.»
OU
«Le sport est ma principale nourriture!»
OU
«De jour en jour, je suis de plus en plus satisfait avec moins de nourriture.»
OU
«Je mange seulement aux heures des repas, frugalement et sainement.»
OU
«Je trouve mon réel besoin à satisfaire et je le satisfais.»

 

 

Traiter l’énurésie:

 

 

«Lorsque je dors et que ma vessie est presque pleine, je me lève et je vais à la toilette.»

 

 


Augmenter vos ventes:

 

 

«Je développe un enthousiasme emballant auprès de mes clients.» OU «Je suis de plus en plus habile à conclure mes ventes.» OU «Je suis de plus en plus motivé et stimulé de rencontrer de nouveaux clients.»

 

 

Réussir dans les sports:

 


«Je me visualise en train de réussir le coup parfait (ou la descente parfaite, etc.). Je vois chacun des mouvements que j’exécuterai et je me vois gagner!»

 

 

Pardonner:

 

 

«Je pardonne sincèrement à _____ et je me sens totalement libéré.»

 

 

Surmonter la dépression:

 

 

«De jour en jour, je suis de plus en plus en paix avec moi-même et la vie me sourie davantage!» 

 

 

Mémoire

 

 

«Ma mémoire se développe de plus en plus, jusqu'à son plein potentiel!» 

 

 

Adaptation

 

 

«Je m'adapte de plus en plus jusqu'à devenir confortable dans la situation actuelle.»

 

 

Colère

 

 

«Je garde mon calme en toutes circonstances.»

 

 

Appren-tissage accéléré

 

 

«Tout ce que j'apprends reste gravé dans ma mémoire pour de bon.»

 

 

Accepter le passé:

 


«Ce qui s’est passé me rend encore plus fort, plus déterminé et m’aide à mieux comprendre les autres.»
OU «Je tourne la page du passé et le présent m’appartient!»

 

 

Enthou-siasme

 

 

«Pour être enthousiaste, j'agis avec enthousiasme.»

 

 

Créativité et inspiration

 

 

«J'ouvre mon esprit pour recevoir les bonnes idées de mon subconscient.»

 

 

Complexes

 

 

«Chaque jour, je m'aime de plus en plus tel que je suis.»

 


Accouche-ment sans douleur
 

«Je vis mon accouchement dans le calme et tout se passe dans en harmonie avec la nature.»

 


Bégaiement
 

«Je parle avec calme et confiance.»

 


Jalousie
 

«J'aime mon (ma) partenaire et je le (la) laisse libre comme l'air.»

 


Dévelop-pement de talent latent
 

«Je découvre mes talents que je développe dès maintenant.»

 


Efficacité au travail
 

«Je suis de plus en plus efficace dans l'accomplissement de toutes mes tâches.»

 


Inspiration artistique
 

«La Source d'inspiration infinie m'apporte le souffle créateur.»

 


Leadership
 

«J'aime mes employés et les intègre pour qu'ils se sentent impliqués.»

 


Obsessions
 

«Je suis maître de mes mes passions et les traite avec modération.»

 

   

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