Q : Quel est le contenu
du disque ? Est-il strictement musical ou comprend-il aussi de la
narration ?Questions relatives au CD Auto-hypnose
Q : Quel est le contenu
du disque ? Est-il strictement musical ou comprend-il aussi de la
narration ?
R : Le disque est divisé en quatre pistes distinctes, tout comme un bon repas. La première, l'apéritif, comporte des instructions préparatoires dictées par une narratrice, sur fond musical, qui nous aident à nous prédisposer à la séance.
La deuxième piste, l'entrée, consiste en des exercices préliminaires donnés par Frédéric Clément, hypnopraticien. Ces exercices visent à nous libérer de toute tension superflue afin de mieux profiter de notre séance et à nous assurer que nous sommes prêt à passer à la prochaine étape.
La troisième piste est le "plat principal" du disque. Il s'agit d'une séance d'auto-hypnose assistée par les suggestions verbales de Frédéric Clément sur fond musical inspirant et imagé du compositeur Réjean Paquin. Au cours de la séance, vous serez amené à vous détendre profondément, puis à implanter dans votre subconscient une formule d'autosuggestion appropriée à votre but.
La quatrième piste, le digestif ou le dessert, vous permet de terminer votre séance en beauté, tout en vous aidant à bien "digérer" celle-ci, jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous réveiller. Consciemment, vous ne percevez que de la musique douce et relaxante mais inconsciemment, tout au long de cette 4e piste, vous bénéficiez des suggestions subliminales cachées derrière la musique, et qui viennent compléter les bienfaits de votre séance.
Q :
A l'endos du coffret,
vous énumérez une série d'objectifs possibles à atteindre. Est-ce que
le même CD permet d'atteindre tous ces objectifs en même temps ?
R : Absolument! Vous pourrez vous servir du même disque et de son livret d'accompagnement pour vous aider à atteindre chacun de vos objectifs, quel qu'il soit, pourvu qu'il soit atteignable. Cependant, vous ne devrez travailler qu'un seul objectif à la fois, jusqu'à ce que vous l'ayez atteint, avant de vous en fixer un autre.
Q : Votre CD me permet d’atteindre une détente profonde; tellement profonde que je tombe endormie avant même d’avoir eu le temps de me répéter ma phrase d’autosuggestion! Je me réveille quelques heures plus tard en me demandant si ce sera quand même efficace et si je vais obtenir des résultat si je n’arrive pas à me répéter ma phrase. Je crois que je n’ai pas encore réussi à écouter le CD au complet !
R : Félicitations ! Si
vous réussissez à vous endormir rapidement à l’écoute du disque, c’est que
vous bénéficiez d’un excellent niveau de concentration. En fait, il est
tout à fait normal et souhaitable que vous ne soyez plus « consciente » de
ce qui vous entoure durant la séance. Cela signifie que vous réussissez à
atteindre un niveau de profondeur entre 4 et 6, qui sont les niveaux les
plus efficaces pour la communication directe avec votre subconscient. (Voir
livret d’instructions ou section
"Auto-hypnose" de
ce site) Rappelez-vous que lorsque vous atteignez ces niveaux, la plupart
du temps, vous ne vous rappelez plus de ce qui s’est passé durant la séance,
vous donnant ainsi l’impression d’avoir simplement dormi quelques heures.
Effectivement, vous « dormez » mais d’un sommeil hypnotique, c’est-à-dire que vous continuez de recevoir les suggestions verbales sans que votre esprit conscient n'entre en action. (De toute façon, l’écoute du CD demeurerait efficace, même lors d’un sommeil normal. Plusieurs personnes se servent d’ailleurs de cette technique d'écoute nocturne pour apprendre des textes ou une nouvelle langue durant leur sommeil.)
Pour ce qui est de votre phrase d’autosuggestion, ne vous en faites pas. Si vous avez bien pris le temps de l’apprendre par cœur avant la séance, votre subconscient ira la chercher directement dans votre mémoire pour l’implanter dans votre inconscient, sans que vous ayez à vous en préoccuper consciemment. Vous pouvez donc avoir confiance et dormir sur vos deux oreilles…
Q : Mais qu’en est-il si je veux vivre l’expérience de l’auto-hypnose sans descendre dans une transe profonde?
R : Si pour quelque raison que ce soit, vous préférez absolument demeurer conscient tout au long de la séance et entendre le disque en entier au moins une fois, essayez de faire la séance en position assise, dans une chaise qui vous oblige à demeurer quelque peu « éveillé ».
Q : Si je me procure le coffret CD Subliminal, ai-je besoin du CD Auto-hypnose en plus ?
R : Chacun des deux produits a été conçu pour pouvoir être utilisé de façon indépendante ou de façon complémentaire. Pour utiliser l'un ou l'autre des deux produits, vous n'avez donc pas nécessairement besoin de l'autre mais si vous avez les deux, vous bénéficiez de tous les avantages et vous pouvez toujours choisir la meilleure option, selon vos besoins spécifiques.
En effet, le CD Auto-hypnose vous propose une méthode d'auto-hypnose plus longue et plus en profondeur. Il est l'idéal pour les journées ou vous disposez d'amplement de temps (environ une heure) pour faire la séance complète.
Dans le coffret CD Subliminal, nous avons repris un résumé du CD Auto-hypnose, qui vous permet de faire votre programmation quotidienne en moins de 20 minutes, ce qui est l'idéal pour les journées où vous disposez de moins de temps pour faire votre programmation mentale. De cette façon, vous n'avez jamais à sauter une journée, faute de temps. De plus, le coffret CD Subliminal contient plein d'autres outils que vous ne retrouverez pas sur le CD Auto-hypnose...
Bref, vous pouvez choisir l'un ou l'autre des deux outils (CD Auto-hypnose ou coffret CD Subliminal) en vous aidant de leurs descriptions respectives mais si vous en avez les moyens, nous vous recommandons de vous procurer les deux produits. Nous avons d'ailleurs une promotion qui vous permet de vous procurer ces deux produits à un prix forfaitaire.
Q :
A quoi servent les
exercices avec les bras et les jambes durant la séance ?
R : Ce sont des méthodes d'approfondissement spécialement étudiées pour vous permettre de passer à un niveau de concentration et de relaxation supérieurs. Ces procédés créent en quelque sorte un mini conflit entre votre conscient et votre inconscient et l'effet de surprise de ce paradoxe vous aide ensuite à vous laisser aller pour ouvrir toute grande la fenêtre sur votre subconscient.
Q : Doit-on lever notre bras volontairement ou attendre qu'il lève tout seul lorsque l'hypnopraticien nous demande de le faire durant la séance ?
R : Les exercices avec le bras n'ont pas été conçus pour le faire lever involontairement mais seulement pour le faire plier ou demeurer raide. Vous devez donc lever volontairement votre bras lorsqu'on vous demande de le faire (cela nécessite un certain effort de votre part puisque vous êtes alors dans un état de relaxation profonde) et ce n'est qu'ensuite que le mouvement ou l'immobilité involontaire s'ensuivra.
Q : Est-ce que je dois toujours écouter la piste # 3 pour programmer mon subconscient ou est-ce que je peux utiliser seulement la musique de la piste # 4 avec la technique du pouce et de l’index tout en me concentrant sur mon but à atteindre?
R : Dès que vous réussissez à vous concentrer avec la piste # 3, vous pouvez commencer à remplacer certaines séances longues par des séances express, utilisant la piste # 4. Vous obtiendrez alors les mêmes résultats, pour peu que vous réussissiez à vous plonger dans le même état de concentration. Chaque fois que vous aurez un peu plus de difficulté à vous concentrer avec la version musicale seulement, revenez à la méthode longue.
Une alternative pour pratiquer la séance d'auto-hypnose express est de vous procurer le coffret double CD Subliminal, qui contient un résumé de la séance d'auto-hypnose, que vous pourrez effectuer quotidiennement en moins de 20 minutes.
Q : Qu'advient-il si, pendant l'écoute du CD, il y a un bruit
soudain qui me réveille, me stresse ou me fait sursauter (Bébé, chien,
orage, etc)?
Premièrement, il faut essayer de prévenir toute distraction AVANT la séance
et faire en sorte d’éliminer le maximum de ces distractions possibles.
Si vous êtes quand même dérangé pendant votre séance, vous pouvez simplement
mettre votre esprit sur « pause », faire ce qui doit être fait pour éliminer
la distraction et vous replonger ensuite dans votre transe hypnotique. C’est
un peu comme les micro-réveils durant notre sommeil qui servent à changer de
position, à replacer notre couverture ou à aller aux toilettes pour ensuite
se rendormir immédiatement.
Si toutefois, vous n’arrivez pas à vous replonger dans le même état suite au
dérangement, il faudra recommencer depuis le début, soit immédiatement si
vous êtes frais et dispo, soit plus tard si le dérangement vous a causé un
trop grand stress et que vous avez perdu toute concentration.
Q :
C'est
la première fois que je vais vivre une expérience du genre et cela
m’inquiète un peu. Comment puis-je surmonter cette crainte?
R : Il est tout à fait humain de craindre l’inconnu. Le truc le plus simple
pour vous sentir plus en confiance lors de votre première écoute est de le
faire durant le jour, à la lumière du soleil. De cette façon, bien que vous
ayez les yeux fermés, vous sentirez la chaleur réconfortante de cette source
d’énergie puissante et vous en percevrez une douce lueur à travers vos
paupières, ce qui aura pour effet de vous apaiser et de vous faire vivre un
moment de quiétude totale.
Q : Lorsque je pratique la séance d’auto-hypnose, j’atteins un niveau de détente tellement profonde que je m’endors avant même d’avoir eu le temps de me répéter ma phrase d’autosuggestion ! Je me réveille quelques heures plus tard en me demandant si ce sera quand même aussi efficace et si je vais obtenir les mêmes résultats? Je crois que je n’ai pas encore réussi à écouter le CD au complet!
R : Félicitations ! Si
vous réussissez à vous endormir à l’écoute du disque, c’est que vous
bénéficiez d’un excellent niveau de concentration et que vous êtes capable
de vous laisser aller. En fait, il est tout à fait normal et souhaitable
(sans pour autant être indispensable) que vous ne soyez plus tellement
« conscient » de ce qui vous entoure durant la séance car cela vous permet
d’entrer en contact direct avec votre subconscient. Gardez à l’esprit que
lorsque vous atteignez un niveau de transe hypnotique profonde, la plupart
du temps, vous ne vous rappelez plus de ce qui s’est passé durant certaines
parties de la séance, ce qui vous donne l’impression d’avoir simplement
dormi pendant un certain temps.
Pour ce qui est de votre phrase d’autosuggestion, ne vous en faites pas. Si
vous avez bien pris le temps de l’apprendre par cœur avant la séance, votre
subconscient ira la chercher directement dans votre mémoire pour l’implanter
dans votre inconscient, sans que vous ayez à vous en préoccuper
consciemment. Vous pouvez donc avoir confiance et dormir en toute quiétude,
sur vos deux oreilles…
Q : J'ai lu les instructions dans la pochette et j'aimerais savoir si la phrase d'autosuggestion peut être utilisée dans le cadre de développement intellectuel? Particulièrement, j'aimerais développer l'usage de la langue anglaise. Si oui, est-ce que vous pouvez me donner des suggestions?
Pour l’apprentissage d’une
nouvelle langue, nous vous suggérons deux choses:
1. Faites votre programmation mentale telle que décrite dans le livret
d’accompagnement du CD en utilisant la formule d’autosuggestion suivante : «
Je maîtrise de plus en plus la langue anglaise ». Pendant cette
programmation, visualisez-vous en train de parler couramment anglais, dans
une situation ou vous êtes parfaitement à l’aise.
2. Pour apprendre le vocabulaire et la grammaire anglaise, procurez-vous des
leçons audio sur CD. Choisissez-en qui ne nécessitent pas nécessairement
d’utiliser un livre d’accompagnement en même temps. Ensuite, vous devez
trouver le moyen d’écouter ces leçons 20 minutes après vous être endormi le
soir. Vous pouvez par exemple demander à votre conjoint de faire jouer le
disque 20 minutes après que vous vous soyez endormie. Une autre façon
efficace et plus pratique serait d’utiliser un lecteur CD multiple. Vous
n’auriez alors qu’à placer le CD Autohypnose dans la première position et
votre Cd d’apprentissage en deuxième position. Ainsi, lorsque vous auriez
atteint un niveau de concentration supérieur avec le premier CD, le second
entrerait directement dans le subconscient.
Bien sûr, vous devez quand même faire tout ce qui est en votre pouvoir pour
multiplier les occasions d’apprentissage dans votre vie quotidienne, comme
écouter la télévision et de la musique en anglais, lire des livre en
anglais, prendre des leçons privées, vous immerger dans un milieu anglophone
pendant un certain temps, etc. Dans le fond, posez toutes les actions qui
vous seront suggérées par votre subconscient dans les prochaines semaines.
Vos séances d’auto-hypnose aiguiseront votre intuition et les messages de
votre subconscient seront de plus en plus fréquents et clairs dans votre
esprit.
Tous ces facteurs combinés feront de vous une personne bilingue en un temps
record. Frédéric Clément en est la preuve vivante car il est passé de
unilingue francophone à bilingue en seulement quelques mois lorsqu'il en a
pris la décision.
Q:
Je me demandais s'il y
avait un deuxième tome à venir...
R : Effectivement, Frédéric Clément a mis sur pied un nouveau produit, soit le coffret double CD Subliminal qui constitue, en quelque sorte, le deuxième tome du CD Auto-hypnose. Celui-ci est actuellement disponible via ce site.
Il y a également nos
Musiques subliminales et Musiques
d'autosuggestion, disponibles en téléchargement MP3.
Q: Vous dites que la durée totale du CD est de 73 minutes.
Dois-je donc l’écouter 5 à 6 fois par jour durant 73 minutes? Pour moi cela
devient un peu ridicule. J’attends de vos nouvelles avant d’acheter.
Non, d'abord, une seule écoute par jour suffit.
De plus, le CD Auto-Hypnose est divisé en 4 pistes et vous n'avez pas à
écouter tout le CD chaque jour.
Afin de mieux vous situer, voici donc un aperçu du contenu de chacune des
pistes du CD Auto-hypnose:
• La première, d’une durée de 5 :45, s’intitule Préparation à la séance.
Elle vous explique où vous installer, comment vous placer pour être à
l’aise, comment respirer et avec quelles dispositions mentales vous devez
amorcer votre séance pour profiter au maximum des bienfaits de celle-ci. À
écouter seulement lors de vos premières séances.
• La deuxième piste, d’une durée de 7 :06, s’intitule Exercices
préliminaires. Elle comporte un exercice de décontraction musculaire pour
mieux vous préparer à la séance, suivi d’un test pré-hypnotique pour vous
aider à déterminer votre niveau de suggestibilité. À utiliser lors des
premières séances ou lorsque vous êtes particulièrement tendu.
• La troisième, d’une durée de 46 :47, s’intitule Séance d’autohypnose
assistée. C’est en fait cette piste que vous devrez écouter une fois par
jour durant 21 jours consécutifs pour faire ou refaire votre programmation
mentale. Cette séance vous amènera à vivre un moment de détente profonde
lors duquel vous pourrez vous-même programmer votre subconscient pour vous
aider à atteindre votre objectif le plus cher.
• La quatrième piste, d’une durée de 12 :48, s’intitule Musique de détente
subliminale. Elle vous permet de prolonger votre détente profonde, si vous
le souhaitez, en plus de contenir des messages subliminaux positifs qui
viendront améliorer votre état général et optimiser vos résultats globaux.
Pour une première écoute, il faut donc prévoir plus d’une heure mais pour
les suivantes, vous pourrez vous contenter d’écouter la 3e piste.
Si pour vous, 50 minutes, c’est trop long, nous vous suggérons alors le
coffret double CD Subliminal. Vous y retrouverez une séance d’autohypnose
express en moins de 20 minutes ainsi que plusieurs pistes de 10 à 20
minutes. Chacune de ces piste peut être utilisée individuellement, ce qui
fait que vous pouvez faire votre programmation mentale quotidienne en moins
de 20 minutes.
Q: Après la
programmation mentale de 21 jours d'un objectif particulier, dois-je
continuer cette programmation jusqu'à l'obtention des résultats souhaités
ou puis-je passer tout de suite à une autre demande en attendant les
résultats de la première demande?
R: Quand votre objectif a bien été programmé durant 21 jours consécutifs, vous avez alors terminé la phase de programmation mentale.
Il faut
maintenant passer à l'étape d'être à l'écoute des recommandations de votre
subconscient car il vous indiquera les étapes à franchir avant d'obtenir les
résultats que vous souhaitez.
Dès lors, vous serez en mesure d'élaborer un plan d'action par écrit,
décrivant étape par étape, ce que vous devez faire pour atteindre votre
objectif.
Comme votre subconscient est maintenant programmé, il vous guidera vers
l'atteinte de votre objectif mais vous devrez évidemment passer à l'étape
suivante, qui est la plus importante de toutes: l'action. Il faudra en effet
agir selon vos inspirations et persévérer jusqu'au bout dans vos démarches
pour que votre rêve se transforme en réalité.
Lorsque votre objectif aura été programmé durant 21 jours consécutifs, pendant que vous travaillerez à la réalisation de votre premier objectif, vous pourrez commencer à en programmer un second, et ainsi de suite.
Il est bien certain que cela demande une certaine volonté et une discipline mais lorsque votre objectif est bien programmé dans votre esprit, il devient alors beaucoup plus facile d'agir car tout se fait presque automatiquement, pour peu qu'on sache écouter notre voix intérieure.
Vous avez d'autres questions ? Écrivez-nous à hypnodisc@videotron.ca
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