De la
visualisation à la réalisation...
« Ce que vous pouvez imaginer et croire,
vous pouvez le réaliser »
- Napoléon Hill
Pour obtenir tout ce que l’on veut de la vie, rien de plus simple :
il s’agit de le visualiser, d’y croire et de le réaliser! « Beaucoup
plus facile à dire qu’à faire », me direz-vous. Et vous avez raison!
À moins que vous ne connaissiez le véritable secret…
Par Frédéric Clément, hypnopraticien
I.R.P.H., spécialiste en programmation mentale positive et auteur
des best-sellers
Auto-hypnose et
Subliminal
Nous avons tous entendu parler de ces
grands athlètes olympiques qui ferment les yeux avant une
compétition et qui visualisent chacun des mouvements qu’ils
devront effectuer durant leur épreuve. Ils se voient mentalement
en train d’exécuter chaque manœuvre à la perfection et ils
s’imaginent déjà sur le podium avec la médaille d’or accrochée à
leur cou. En général, à talents égaux, ce sont eux, ceux qui
sont les plus forts en visualisation créatrice, qui arrivent aux
plus hauts sommets car étant bien programmés mentalement, ils
savent exactement comment tout mettre en œuvre pour que leur
rêve devienne réalité.
Mais alors s’il est si simple de visualiser
pour réussir, pourquoi tout le monde n’y arrive-t-il pas?
Quel est ce fameux secret pour pouvoir matérialiser nos pensées
par la visualisation? En fait, la solution de l’énigme a été
révélée dans le tout premier paragraphe de ce texte : « Pour
obtenir tout ce que l’on veut de la vie, rien de plus simple :
il s’agit de le visualiser, d’y croire et de le réaliser! ».
Pas seulement de le visualiser. Pas seulement d’y croire. Pour
que notre objectif se réalise par le pouvoir de la visualisation
créatrice, il faut la combinaison des trois éléments :
visualiser, croire ET réaliser.
1)
Visualiser.
En termes simples, visualiser consiste à projeter en images dans
sa tête ce que l’on désire obtenir.
Généralement, il faut fermer les yeux, quoique cela puisse aussi
se faire à yeux ouverts lorsque les conditions ne nous
permettent pas de les fermer, par exemple juste avant d’entrer
dans le feu de l’action d’une épreuve ou d’une compétition (on
fixe alors un point visuel précis et on se laisse tomber dans la
lune tout en effectuant notre visualisation). Toutefois, pour
tirer profit de la visualisation créatrice, il faut d’abord se
placer dans des conditions de détente appropriées.
Idéalement, si on veut que l’efficacité de la visualisation soit
optimale, il faut s’amener dans un état d’esprit où nous sommes
en communication directe avec notre subconscient, notre
conscient étant mis au repos. Pour ce faire, on peut utiliser la
méditation mais, selon nous, la meilleure méthode est de
pratiquer l’auto-hypnose, dont les techniques sont décrites en
détails dans notre document gratuit intitulé « L’auto-hypnose
à la portée de tous » publié sur notre site Internet à
www.frederic-clement.com/hypnose.htm.
Ou encore, le plus facile est d’utiliser notre
CD Auto-hypnose ou la séance d’auto-hypnose express
de notre coffret
CD Subliminal car ces outils sonores nous guident pas
à pas jusqu’à l’atteinte de l’état de réceptivité optimale, que
l’on appelle communément la transe hypnotique.
Le grand avantage de faire notre visualisation en état
d’hypnose, c’est que les images s’incrustent beaucoup plus
aisément, beaucoup plus rapidement et beaucoup plus profondément
dans notre subconscient. Aussi, notre conscient étant au repos,
il ne peut pas émettre sa petite voix pessimiste qui nous dit
trop souvent « Ce n’est pas vrai. Ça ne marchera pas! ».
Ainsi, une fois l’état d’esprit approprié atteint par
auto-hypnose ou par méditation, il est maintenant temps de
procéder à la visualisation proprement dite.
Il y a deux façons générales de visualiser, bien que les
variantes soient aussi diversifiées que les gens qui
visualisent.
Première technique de visualisation :
LES IMAGES FIXES
À la fois simple et efficace, la première technique de
visualisation consiste à voir une image précise qui évoque
clairement notre objectif. Ainsi, on fera sans cesse revenir
cette image dans notre tête au cours de la période de
visualisation.
Pour ajouter de l’intensité à l’image, on peut même utiliser son
imagination pour lui inférer un effet visuel quelconque. Par
exemple, en créant un effet de zoom au ralenti, en la faisant
clignoter, scintiller ou apparaître et disparaître suivant un
mode de pulsations régulières ou encore en faisant défiler
l’image de gauche à droite sur notre écran mental.
Bref, pour cette technique de visualisation, il faut tout
simplement voir une image dans notre tête lorsque nous sommes en
mode de réceptivité. Cette technique est particulièrement
efficace pour les objectifs simples et concrets, pouvant se
résumer facilement en une seule image.
Deuxième technique de visualisation :
LE CINÉMA MENTAL
Plus élaborée et s’apparentant à la PNL ou programmation
neurolinguistique, la deuxième technique de visualisation
consiste à imaginer des petits bouts de films dont nous sommes
le héros. Cette technique est idéale pour programmer des
objectifs qui impliquent du mouvement, de l’action.
Généralement, il faut d’abord imaginer un canevas ou un écran
blanc sur lequel on projettera notre film, lequel devra
représenter l’objectif que nous souhaitons atteindre.
Au besoin, on peut même décider de se placer dans la cabine de
projection d’une salle de cinéma, de façon à pouvoir ajuster
tous les paramètres du film pour le rendre le plus agréable
possible à nos yeux et à nos oreilles. Ainsi, on peut se voir
aux commandes d’une console aux multiples boutons et leviers qui
nous permettent d’ajuster les couleurs, la luminosité, la
focalisation et la grosseur des images projetées pour les rendre
attrayantes et inspirantes visuellement. Ensuite, on peut faire
de même pour le son en ajustant le volume, ainsi que les
fréquences pour que le tout soit harmonieux et inspirant.
Et quand on a atteint le paroxysme en sons et en images, on peut
même s’approcher mentalement de l’écran et entrer dans ce film
pour en devenir partie intégrante. On ressentira alors toute
cette joie intérieure reliée à l’accomplissement de notre
objectif car nous devenons le personnage du film qui vit un
moment d’extase au moment d’accomplir son rêve.
Et pour faire perdurer l’efficacité de cette projection mentale
dans le temps, on pourra même s’englober d’une bulle de lumière
qui nous permettra alors de sortir de l’écran tout en
transportant avec nous toutes ces belles émotions de réussite
qui nous suivront alors dans notre vie de tous les jours, de
sorte que nous serons inévitablement guidés vers
l’accomplissement de notre rêve.
|
Pour augmenter encore
l’efficacité de la visualisation, on peut même combiner
cette dernière à l’autosuggestion, c’est-à-dire qu’en même
temps qu’on visualisera, on se répètera une phrase courte
qui résume notre objectif sous forme de slogan. Pour plus de
détails, consultez notre article « L’autosuggestion
ou la pensée qui transforme ».
En plus de se répéter
plusieurs fois la formule d’autosuggestion durant la période
de visualisation, on peut même la voir s’écrire en grosses
lettres noires sur notre film ou l’insérer en flashs
subliminaux, à intervalles réguliers, entre les images de
notre projection mentale.
|
La
visualisation comme programmation permanente
Afin de s’assurer que les images visualisées deviennent une
programmation permanente de notre subconscient, on répètera cet
exercice de visualisation durant 21 jours consécutifs. Une fois
par jour durant trois semaines et un nouveau programme est créé.
Plus de détails à ce sujet dans le document gratuit intitulé
« L’auto-hypnose
à la portée de tous ».
Voilà donc, en bref, la façon de procéder pour faire de la
visualisation. Cependant, pour que notre visualisation soit
efficace et qu’elle donne des résultats concrets, il faut,
autant que possible, associer nos images mentales à des émotions
positives très intenses, ce qui nous amène à la 2e
étape de la visualisation…
2)
Croire.
Il faut arriver à croire à ce que l’on visualise. Cela implique
de choisir un objectif réaliste, de savoir ce que l’on veut et
de le vouloir avec beaucoup d’intensité.
Choisir un objectif réaliste
Pour que nous puissions croire à un objectif, encore faut-il
qu’il soit réalisable, du moins selon nos propres convictions.
On aura donc soin de choisir un but auquel on peut croire.
Cependant, il faut viser toujours un peu plus haut que notre
zone de confort car si on ne relève jamais la barre, nous
demeurerons toujours au même niveau. La règle d’or pour choisir
ses cibles est donc de nous assurer qu’elles soient à la fois
réalistes et optimistes.
Savoir ce que l’on veut
Le problème majeur que rencontrent la plupart des gens, c’est
qu’ils ne savent pas ce qu’ils veulent. Et en ne le sachant pas,
il leur devient alors impossible d’y croire et encore moins de
le réaliser.
Bien évidemment, avant de commencer à visualiser, il faut donc
d’abord prendre conscience de ce que l’on veut. Une façon simple
et efficace d’y arriver consiste simplement à méditer tout en
demandant à notre subconscient (et à l’Univers) de nous éclairer
sur ce qu’on a à faire pour accomplir notre mission de vie et de
nous faire réaliser ce que l’on veut vraiment, du fond de notre
cœur.
Cherchez et vous trouverez. Posez la question et vous obtiendrez
la réponse. Demandez à votre subconscient et, s’il ne possède
pas lui-même la réponse, il la cherchera et la trouvera pour
vous dans l’Internet qu’est l’Univers, aussi appelé le
Superconscient.
Vouloir passionnément
Au-delà de la connaissance de nos aspirations profondes, il faut
toujours s’assurer que ce que l’on veut, on le veuille vraiment.
Pas seulement un peu ou moyennement mais passionnément, avec
beaucoup de conviction et d’excitation, du fond de nos tripes.
Un vague souhait du genre « Ce serait bien si… » ou
« J’aimerais bien… » ne suffit pas pour déclencher le processus
psychique qui nous mènera infailliblement vers la victoire. Ayez
donc le feu sacré pour ce que vous désirez obtenir et plus aucun
obstacle ne vous résistera.
En d’autres mots, quand vous faites de la visualisation en vue
d’accomplir un objectif, quel qu’il soit, croyez-y fermement et
soyez alors assuré qu’il s’accomplira.
3)
Réaliser
C’est bien beau
d’imaginer et de croire une chose possible mais encore faut-il
la réaliser pour passer du rêve à la réalité.
Je me rappellerai toujours de cette dame qui m’avait écrit :
« Maintenant que j’ai programmé mon objectif dans mon esprit,
qui est l’obtention d’un emploi particulier, est-ce que je dois
attendre de chez-moi que cela se produise tout seul ou est-ce
que je dois aller porter mon curriculum vitae? ». Cet exemple
fait toujours sourire mais il nous fait réaliser à quel point la
pensée doit être suivie de l’action pour qu’il y ait
accomplissement.
De la visualisation à la réalisation
Tout comme le
producteur d’un film, lorsque vous possédez votre scénario (les
images que vous avez programmées dans votre esprit) il vous
reste à tout mettre en œuvre pour que celui-ci prenne forme
concrètement. Mais gardez à l’esprit que c’est toujours le
script (votre programmation mentale positive) qui doit dicter
vos actions. D’où l’importance de faire une bonne visualisation
et d’être à l’écoute des recommandations du subconscient avant
de passer à l’action.
Monter un plan d’action
Lorsque bien
programmé en vue d’atteindre un objectif spécifique, le
subconscient vous dictera clairement chacune des actions
précises à entreprendre, ce qui vous permettra de monter
beaucoup plus facilement votre plan d’action. Et une fois le
plan d’action élaboré, il ne vous restera plus qu’à mettre à
exécution chacune des tâches que vous devez exécuter, dans
l’ordre de priorités et selon vos échéances fixées.
Des actions inspirées et inspirantes
Grâce à votre
programmation mentale positive initiale, vous serez inspirés
pour mettre en œuvre chacune de vos actions. Elles seront donc
beaucoup plus faciles à accomplir que si vous les aviez
entrepris à froid car elles seront guidées intuitivement par
votre voix intérieure. Vous aurez la conviction intense et le
désir profond de réaliser votre objectif alors vous ressentirez
du plaisir dans l’accomplissement de chacune de vos actions,
même si celles-ci ne sont habituellement pas aisées et qu’elles
demandent un certain effort.
D’une action à l’autre…
jusqu’à l’atteinte de votre objectif
Au fur et à mesure que vous accomplissez une tâche, cochez ou
biffez simplement celle-ci sur votre plan papier. Une fois
toutes les tâches accomplies, BINGO! Votre objectif sera
atteint! C’est alors que vous pourrez profiter pleinement des
résultats de votre cheminement, bien que votre route aura été
toute aussi palpitante que votre destination.
Alors voilà! Maintenant que vous connaissez les mécanismes de la
visualisation jusqu’à la réalisation, plus que jamais, vous êtes
Maître de votre destinée… à condition de mettre vos
connaissances en application, bien sûr! Bonne réussite!
Pour savoir comment mettre la visualisation
et l'autosuggestion en pratique, apprenez à utiliser l'outil le
plus puissant de tous :
L'hypnose et l'auto-hypnose
Texte de Frédéric clément,
hypnopraticien I.R.P.H. et expert en
programmation mentale positive
©Copyright Productions Fonda-Mental et Frédéric Clément 2003-2014
Toute reproduction interdite sans l’autorisation écrite de l’auteur.
|
